🏋️ Coaching de Treino · Lisboa

Mais energia.
Menos peso.

Treinos 100% personalizados, online ou presencial. Para pessoas que querem resultados reais — sem complicações.

100%
Dedicação
Online
& Presencial
Lisboa
e Zona
0€
1ª Consulta
Rodrigo Santos – RS Performance
Experiência Comprovada 💪

Olá, sou o Rodrigo 👋

Coach de treino online e presencial na zona de Lisboa, especializado em ajudar pessoas que se sentem sem energia e querem perder peso — de forma real, sustentável e adaptada à tua vida.

Com anos de experiência em treino, educação física infantil e como treinador de guarda-redes, sei que cada pessoa é diferente e merece um acompanhamento verdadeiramente personalizado.

O meu objetivo é simples: que te sintas melhor, com mais energia e confiança, todos os dias. 💪

⚡ Mais Energia 🏃 Perda de Peso 📍 Lisboa 📱 Online 👶 Exp. Infantil 🥅 Treinador GR

O que vais conseguir

Resultados reais, adaptados a ti

⚡
Mais Energia
Deixa de te sentir cansado. Treinos adaptados ao teu dia-a-dia para teres mais disposição.
🔥
Perda de Peso
Sem dietas impossíveis. Um plano realista que encaixa na tua vida e dá resultados duradouros.
💪
Mais Força
Ganha músculo e melhora a tua postura. Sente-te mais confiante no teu próprio corpo.
🧠
Bem-estar Mental
O exercício transforma a tua disposição. Dorme melhor, stresses menos, vives mais.

Como funciona

Começar é mais simples do que pensas

1

Escolhes o plano

Online, presencial ou os dois. Mensal, trimestral ou semestral. Tu decides.

2

Falamos

Uma conversa rápida pelo WhatsApp para perceber os teus objetivos e criar o teu plano de treino.

3

Recebes o teu plano

Plano de treino 100% personalizado, adaptado à tua vida e objetivos.

4

Resultados reais

Acompanhamento contínuo, ajustes semanais, sem desculpas. Chegamos lá juntos.

Planos & Preços

Investe em ti. Escolhe o plano certo para os teus objetivos.

⚡
Mensal
Online · 1 mês
€100/mês
 
  • Plano de treino personalizado
  • Acompanhamento por mensagem
  • Ajustes semanais ao plano
  • Suporte contínuo
⭐ Mais Popular
🔥
Trimestral
Online · 3 meses
€240/trimestre
Poupa 60€ vs mensal
  • Plano de treino personalizado
  • Acompanhamento prioritário
  • Ajustes semanais ao plano
  • Avaliação mensal de progresso
  • Suporte contínuo
🏆
Semestral
Online · 6 meses
€500/semestre
Poupa 100€ vs mensal
  • Plano de treino personalizado
  • Acompanhamento prioritário
  • Ajustes semanais ao plano
  • Avaliação mensal de progresso
  • Plano nutricional incluído
  • Suporte contínuo

💳 Pagamento por MB Way · Transferência bancária · Outro método? Fala comigo

Plano Conjunto

Online + Presencial — o melhor dos dois mundos

Duração
Sessões presenciais
Valor total do plano conjunto
—
—
Online
+
 
—
Sessões
=
 
—
Total

O que dizem os alunos

Resultados reais de pessoas reais

★★★★★

"Perdi 8kg em 3 meses e pela primeira vez sinto que tenho energia para o dia todo. O Rodrigo adapta tudo à minha vida real."

AS
Ana S.
Plano Online Trimestral
★★★★★

"Nunca pensei que ia conseguir manter uma rotina de treino. Com o acompanhamento do Rodrigo tornou-se fácil e motivante."

JF
João F.
Plano Presencial Mensal
★★★★★

"Trabalho online e treino online — funciona perfeitamente. Os planos são super detalhados e o suporte é sempre rápido."

ML
Marta L.
Plano Online Semestral

Perguntas Frequentes

Tens dúvidas? Aqui estão as respostas mais comuns.

Preciso de ter experiência em ginásio? ▼
Não, de todo! Os planos são 100% adaptados ao teu nível atual. Se és iniciante, começamos do zero de forma segura e progressiva.
Como funciona o treino online? ▼
Recebes um plano de treino detalhado com exercícios, séries, repetições e vídeos explicativos. Podes treinar em casa, no ginásio ou onde quiseres. Comunicamos pelo WhatsApp para tirar dúvidas e acompanhar o progresso.
Onde são as sessões presenciais? ▼
As sessões presenciais são realizadas na zona de Lisboa. O local exato é combinado conforme a tua localização e preferência.
Como faço o pagamento? ▼
Aceito pagamento por MB Way, transferência bancária ou outro método a combinar. Após escolheres o plano, enviamos os detalhes de pagamento pelo WhatsApp.
Posso cancelar o plano? ▼
Os planos mensais podem ser cancelados com aviso prévio de 7 dias. Para planos trimestrais e semestrais, contacta-me diretamente para discutirmos a situação.
O plano inclui nutrição? ▼
Os planos semestrais incluem orientação nutricional. Para os outros planos, posso dar dicas gerais de alimentação. Para um plano nutricional completo, existe a opção de adicionar ao teu plano.

Pronto para começar? 🚀

Não adies mais. Fala comigo hoje e em 24h tens o teu plano personalizado. Sem compromissos, sem complicações.

📱
+351 935 723 352
✉️
rs.performance.life@gmail.com
📍
Lisboa e Zona